MP4を軽くするには？Adobe Premiere Proのように無劣化でMP4を軽量化する動画圧縮ソフトおすすめ

「オンライン授業や会議を録画したMP4動画が数GBもあり、共有できない」 「4Kビデオカメラで撮影したMP4動画が重すぎて、PCでスムーズに再生できない」

こんな経験はありませんか？

動画のファイルサイズが大きすぎると、アップロードに時間がかかるだけでなく、保存ストレージを圧迫したり、再生プレイヤーがフリーズしたりする原因になります。

これらの問題を解決するには「MP4を軽くする（圧縮・エンコード）」作業が必要です。

今回は、プロの現場でも使われる「Adobe Premiere Pro」を使った圧縮方法と、より手軽にプロ並みの画質維持を実現する「VideoProc Converter AI」などのソフトを活用し、画質をほとんど劣化させずにMP4動画を軽量化する方法を解説します。

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（1）、MP4を軽くする方法はあるか｜よくある質問（FAQ）

Q1. MP4を軽くする主な手段は？

大きく分けて以下の3つの方法があります。

• ビットレートや解像度を下げる：画質・画面サイズを調整してデータ量を減らす。
• 最新のコーデックに変換する：H.264から、より圧縮率の高いH.265(HEVC)やAV1へ変換する。
• 不要な部分をカットする： 動画の長さそのものを短くする。

Q2. オンラインサイトとソフトウェア、どちらが良いですか？

ソフトウェア（インストール型）をおすすめします。

• オンラインサイト：手軽ですが、「アップロード時間がかかる」「ファイルサイズ制限がある」「サーバーに動画をアップロードするためセキュリティリスクがある」といったデメリットがあります。
• ソフトウェア：PC内で処理が完結するため、数GBクラスの巨大なMP4ファイルでも高速かつ安全に、高画質を維持したまま処理できます。

Q3. MP4動画を軽くするおすすめソフトウェアは？

用途に合わせて選ぶのがポイントです。

• 【プロ・上級者向け（編集機能重視）】
• Adobe Premiere Pro
• Adobe Media Encoder
• DaVinci Resolve

• 【初心者〜中級者向け（簡単・圧縮特化）】
• VideoProc Converter AI
• Handbrake（完全無料だが設定がやや複雑）
• PowerDirector 365

（2）、Adobe Premiere Proで重たいMP4ファイルを軽くする方法

業界標準の動画編集ソフト「Adobe Premiere Pro」を使って、画質とファイルサイズのバランスを細かく調整して軽量化する方法です。

• STEP.1　Adobe Premiere Proを起動し、「新規プロジェクト」を作成します。



• STEP.2　ショートカットキー「Ctrl + I」（MacはCmd + I）を押し、軽量化したいMP4ファイルを選択して読み込みます。



• STEP.3　読み込んだMP4ファイルを、タイムラインパネルへドラッグ＆ドロップします。これで動画の規格に合ったシーケンスが自動作成されます。



• STEP.4　画面左上の「書き出し」タブをクリックするか、ショートカット「Ctrl + M」で書き出し設定画面を開きます。ここで以下の設定を行うことで、MP4を軽くできます。



• 形式：「H.264」または、より高圧縮な「HEVC (H.265)」を選択します。
• プリセット：用途に合わせて選びますが、サイズを抑えたい場合は「中速ビットレート」などを基準にします。
• ビデオ設定（ビットレート）：ここが最重要です。「ビットレート設定」を開き、「ターゲットビットレート」の数値を下げます。
• 例：フルHD動画の場合、通常10〜15Mbps程度ですが、これを5〜8Mbps程度に下げても、見た目の画質は大きく損なわれません。



• STEP.5　右下の「書き出し」ボタンをクリックします。画面右下に「予想ファイルサイズ」が表示されるため、これを目安に調整してください。

Adobe Premiere Proは、単に軽くするだけでなく、色の補正やノイズ除去など高度な編集を加えながら書き出せるのが最大のメリットです。

（3）、Adobe Premiere Proのように高画質でMP4動画を軽量化するソフト

「Premiere Proは高機能すぎて使いこなせない」「毎月のコストを抑えたい」という方には、 VideoProc Converter AIがおすすめです。Premiere Proのような「画質維持」にこだわりつつ、操作をシンプルにしたソフトです。

VideoProc Converter AIは、最新のAI技術とハードウェアアクセラレーション（GPU処理）を搭載しています。これにより、PCへの負荷を抑えながら、Adobe Premiere Proと同等の「高効率コーデック（H.265/AV1）」を使用した圧縮が数クリックで可能です。

また、動画編集機能（カット、クロップ、結合）も内蔵されており、初心者でも直感的に「必要な部分だけを残して軽くする」ことができます。

• 対応OS：Windows / macOS
• 日本語対応：あり
• 価格：無料体験版あり / 永久ライセンス等の買い切りプランあり
• 主な機能：動画圧縮・編集・形式変換・キャプチャ、AI高画質化など
• 総合評価：⭐⭐⭐⭐⭐

MP4動画を高画質のまま軽量化するソフト

動画の圧縮・変換・編集・録画など多機能を1本に統合したオールインワンソフトです。AI機能が追加され、特に「MP4を軽くする」動画圧縮において、ファイルサイズを大幅に削減しながら画質をできるだけ維持できる点が高く評価されています。

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（4）、VideoProc Converter AIで重たいMP4ファイルを軽くする方法5つ

以下に、VideoProc Converter AIを使ってMP4を軽量化する具体的な手順を解説します。

�@ 圧縮スライダーで一括軽量化（最も簡単な方法）

STEP.1　VideoProc Converter AIを起動し、「圧縮」を選択します。

STEP.2　 「VideoProc-圧縮」画面が表示されるので、「+動画」または「+動画フォルダ」をクリックし、圧縮対象のMP4ファイルを追加してください。

STEP.3　「一括圧縮率」のスライダーで圧縮率（1〜100%）を調整します。スライダーを左に動かすほどファイルサイズは小さくなりますが、画質は低下します。必要に応じて出力解像度を変更します（画質を維持したい場合は「元と同じ」を選択することをお勧めします）。

STEP.4　「コーディングパラメーター」では、動画コーデックや出力形式を選択できます（通常は初期設定のMP4形式のままで問題ありません）。

STEP.5　ファイルごとに個別の設定が必要な場合は、各動画の横にある歯車アイコン（「オプション」）をクリックして詳細を調整できます。

STEP.6　画面下部の「書き出しフォルダ」で保存先を指定し、「RUN」ボタンをクリックすると圧縮処理が開始されます。

�A 不要な部分をトリミング（カット）する

動画の「中身」を減らせば、当然ファイルサイズは小さくなります。

STEP.1　VideoProc Converter AIを起動し、「動画」を選択します。

STEP.2　「VideoProc-動画」画面が表示されるので、「+動画」または「+動画フォルダ」をクリックし、圧縮対象のMP4ファイルを追加してください。

STEP.3　動画リストのバーにある「トリミング」をクリックして、「動画編集」画面に切り替えます。

STEP.4　緑のアイコンを動かして抜き出したい部分を決めて、右部の「トリミング」ボタンをクリックします。トリミングされた動画は下部に表示されます。 この操作を繰り返し、複数回トリミングが可能です。トリミングされた動画ファイルがすべて下部に並べ替えます。ただし、出力する際に自動で一つのMP4動画ファイルに結合されます。

STEP.5　確認後、「OK」→「RUN」とクリックします。

�B 動画の画面サイズをクロップ（切り抜き）する

余計な背景を切り捨て、被写体だけをアップにすることで画面サイズを小さくします。

STEP.1　VideoProc Converter AIを起動し、「動画」を選択します。

STEP.2　「VideoProc-動画」画面が表示されるので、「+動画」または「+動画フォルダ」をクリックし、圧縮対象のMP4ファイルを追加してください。

STEP.3　動画リストのバーにある「クロップ」をクリックして、「動画編集」画面に切り替えます。

STEP.4　「クロップを有効にする」のチェックボックスをオンにし、画面左側に表示される元のMP4ファイルをドラッグして再生範囲を選択します。その後、画面右側のプレビューで内容を確認してください。MP4映像の上下部分を切り取ることで、画面のアスペクト比を変更することが可能です。

STEP.5　確認後、「OK」→「RUN」とクリックします。

�C パラメータを直接調整

STEP.1　VideoProc Converter AIを起動し、「動画」を選択します。

STEP.2　「VideoProc-動画」画面が表示されるので、「+動画」または「+動画フォルダ」をクリックし、圧縮対象のMP4ファイルを追加してください。

STEP.3　各動画の横にある歯車アイコン（「オプション」）をクリックして、「フォーマット」画面に切り替えます。

STEP.4　ここでは、ビデオのビットレートやフレームレート、解ビデオのビットレートやフレームレート、解像度、GOP、さらにはオーディオのビットレート、コーデック、サンプルレート、チャンネルを自在にカスタマイズすることが可能です。これらの数値を調整することで予想されるファイルサイズを変更し、MP4ファイルを軽量化することができます。

STEP.5　確認後、「OK」→「RUN」とクリックします。

�D 音声トラックを削除

MP4ファイルの音声トラックを削除することで、ファイルサイズを軽減することは可能です。

STEP.1　VideoProc Converter AIを起動し、「動画」を選択します。

STEP.2　「VideoProc-動画」画面が表示されるので、「+動画」または「+動画フォルダ」をクリックし、圧縮対象のMP4ファイルを追加してください。

STEP.3　動画の詳細設定画面で「オーディオトラック」のチェックを外します。

STEP.4　最後に「RUN」ボタンをクリックし、音声が削除されたMP4動画を出力します。

（5）、【徹底比較】MP4動画サイズ変更方法の選び方

最後に、Adobe Premiere ProとVideoProc Converter AI、どちらがあなたのニーズに合っているか比較します。

• 結論：
• 「動画編集のついでに書き出しサイズも調整したい」「仕事として映像制作をする」なら、業界標準の Adobe Premiere Pro 一択です。
• 「手持ちの動画を軽くしてスマホに入れたい」「会議動画を軽くして共有したい」「難しい設定は任せたい」なら、VideoProc Converter AI がコストパフォーマンスに優れています。
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ご自身の目的に合わせて、最適なツールを選んでみてください。

この記事を書いた人：山上スズキ

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